Wat waar is, ook al voelt het soms niet zo
Wat jij meemaakt is echt. PPPD is een erkende neurologische aandoening, geen aanstellerij, geen zwakte, geen iets wat je er zelf bij haalt. Je hersenen zijn overprikkeld geraakt en proberen zichzelf te herstellen. Dat kost tijd. Dat kost moed. En dat doe jij elke dag, ook op de dagen dat het voelt alsof je stilstaat.
💪
Wat je al doet, zonder dat je het zo noemt
- Je staat op, ook als dat al een prestatie op zich is
- Je past je aan, steeds weer, aan een lichaam dat zich anders gedraagt dan je wil
- Je gaat door met dingen die anderen vanzelfsprekend vinden: werken, contact houden, aanwezig zijn
- Je leert je grenzen kennen, ook al had je dat liever niet hoeven leren
- Je vraagt om hulp, of je probeert het tenminste, ook als dat moeilijk voelt
- Je bent eerlijk over hoe het gaat, ook als het antwoord niet prettig is
Dit moment gaat voorbij. Het is zwaar, maar het is niet voor altijd.
Dat ik me slecht voel betekent niet dat ik achteruitga.
Rust nemen is geen opgeven. Het is onderdeel van herstel.
Ik hoef vandaag niet te bewijzen dat ik het aankan.
Kleine stappen zijn ook stappen. Soms is stilstaan ook vooruitgang.
✓Je hoeft je klachten niet te rechtvaardigen tegenover iemand die het niet begrijpt
✓Je hoeft vandaag niet beter te zijn dan gisteren
✓Je hoeft niet vrolijk te doen als het niet goed gaat
✓Je hoeft geen dankbaarheid te tonen voor basale begrip van anderen
✓Je hoeft niet te vergelijken met hoe je vroeger was
✓Je hoeft het niet alleen op te lossen
✓Je hoeft niet de hele tijd bezig te zijn met beter worden
✓Je hoeft anderen niet te ontzien ten koste van jezelf
🌿
Wat echt helpt, ook al voelt het klein
- Rust nemen zonder schuldgevoel. Rust is geen luiheid
- Één ding per dag doen dat fijn voelt, hoe klein ook
- Jezelf niet afmeten aan mensen zonder PPPD
- Zeggen hoe het gaat, ook als het antwoord "niet goed" is
- Dingen weglaten die energie kosten zonder iets terug te geven
- Vriendelijk zijn voor jezelf, zoals je dat voor een vriend zou zijn
💡
Iets wat goed is om te weten
- PPPD is behandelbaar. Veel mensen verbeteren, al gaat dat niet in een rechte lijn
- Slechte dagen betekenen niet dat de behandeling niet werkt
- Je bent niet de enige. Er zijn meer mensen die precies begrijpen hoe dit voelt
- Wat jij doet om te blijven functioneren kost meer energie dan zichtbaar is. Dat telt
- Herstel vraagt tijd, geen wilskracht. Het is geen wedstrijd
Op de moeilijkste dagen
Als het echt zwaar is: zoek contact. Met iemand die je vertrouwt, met een lotgenoot, met je behandelaar. Je hoeft dit niet in je eentje te dragen. En als je op dit moment niemand hebt om mee te praten: er zijn online lotgenotengroepen voor mensen met PPPD. Mensen die het snappen omdat ze het zelf kennen.
🌱
Je bent meer dan je klachten.
PPPD is iets wat je hebt, niet iets wat je bent. Op de dagen dat dat moeilijk te geloven is: lees dit blad opnieuw. Je doet het goed. Dat is genoeg.